Come aumentare l'autostima? Credimi, per tanto tempo io stessa mi sono scervellata a pensare che cosa potevo fare per avere una buona considerazione di me. Poi ho fatto un passo indietro e mi sono resa conto che prima di tutto avevo bisogno di chiarire il concetto di autostima che nel mio percorso di crescita non e' mai stato spiegato e approfondito. … [Leggi di più...] infoCome aumentare l’autostima: 5 domande per iniziare
Crescita personale
Scopri il tuo talento: 4 domande utili per iniziare
"Scopri il tuo talento e mettilo al servizio del mondo", mi dissero ad un corso. Ti giuro che non avevo idea di quello che voleva dire quella frase. Al di là che non sapevo neppure come scoprire i miei talenti, in realtà credevo di non averne. Nella mia infanzia, in famiglia e durante la mia avventura scolastica ho sentito parlare davvero poco di talento, per questo all'inizio del mio percorso … [Leggi di più...] infoScopri il tuo talento: 4 domande utili per iniziare
Pensieri negativi: come riconoscerli e lasciarli andare
Ti capita di avere giornate nelle quali ti senti scarica, triste e ti pare che molte cose non stiano andando per il verso giusto? Soprattutto in questo periodo di "ripartenza" dopo il lock down, ti accorgi di voler essere positiva e invece ti ritrovi a pensare al peggio? Spesso durante le sessioni individuali in studio, quando chiedo alla persona che cosa pensa, la prima risposta è un " … [Leggi di più...] infoPensieri negativi: come riconoscerli e lasciarli andare
Donne e lavoro: come orientarsi verso nuove occupazioni
Troppo spesso ascolto storie di donne che fanno un lavoro che non amano, mamme che si sentono poco perché fanno 4 ore al giorno oppure preoccupate perché sono senza lavoro e credono di non sapere fare chissà cosa. La frase tipica è " ho sempre fatto questo e non saprei fare altro " frase che in un momento di incertezza lavorativa non aiuta ad approcciarci al meglio ad un modo di lavorare che sta … [Leggi di più...] infoDonne e lavoro: come orientarsi verso nuove occupazioni
Come calmare la mente: un rimedio di emergenza e 3 abitudini utili
Se sei troppo impegnata a fare, ti dimentichi di essere. Tante volte mi sono chiesta come fare per calmare la mente che quotidianamente va a 1000, inondata da pensieri di ogni tipo che saltano da una parte all'altra creando caos e tumulto non solo mentale ma anche fisico ed emotivo. La vita di una mamma oggi non è semplice, tanti stimoli, tanti impegni da portare a termine, scadenze da … [Leggi di più...] infoCome calmare la mente: un rimedio di emergenza e 3 abitudini utili
Gestire lo stress e l’ ansia usando il respiro
Ora più che mai, è indispensabile allenarsi a gestire lo stress e sapere cosa fare nei momenti clou può fare la differenza. Un pò di stress ci vuole, ci serve per reagire agli stimoli e adattarci, tuttavia quando il livello rimane alto per molto tempo, diventa stress cronico e questo ha ripercussioni sia in termini di salute ma anche in termini di efficienza personale e qualità della vita. … [Leggi di più...] infoGestire lo stress e l’ ansia usando il respiro