Amare se stessi è il sogno di tanti ma chissà come mai, spesso rimane solo un buon proposito. Se anche tu come me sei genitore, sai bene come non sia semplice avere pazienza con tuo figlio, essere comprensivo, amorevole e rispettoso con lui soprattutto quando ti mette a dura prova. Come mai questo succede? Sicuramente perchè siamo umani e quindi non siamo perfetti ma il più delle volte si … [Read more...] about Amare se stessi quando si diventa genitori: come farlo nel quotidiano
Crescita personale
Stanchezza mentale: 3 consigli per prevenirla
Ti accorgi di essere con tuo figlio e avere la testa altrove? Ti capita di essere alla guida della tua auto e di accorgerti che la tua mente sta già pensando a che cosa dovrai fare nei prossimi minuti, ore o anche giorni? La stanchezza mentale oggi ha preso il sopravvento, troppe cose da fare, scadenze da rispettare e impegni da incastrare fanno da sfondo alle nostre giornate e richiedono … [Read more...] about Stanchezza mentale: 3 consigli per prevenirla
Pensieri negativi: come riconoscerli e lasciarli andare
Ti capita di avere giornate nelle quali ti senti scarica, triste e ti pare che molte cose non stiano andando per il verso giusto? Spesso durante le sessioni individuali in studio, quando chiedo alla persona che cosa pensa, la prima risposta è un " non lo so " oppure qualcosa di molto vago. Il più delle volte i miei clienti credono che il loro stato emotivo sia determinato da qualcosa che è … [Read more...] about Pensieri negativi: come riconoscerli e lasciarli andare
Come calmare la mente: un rimedio di emergenza e 3 abitudini utili
Se sei troppo impegnata a fare, ti dimentichi di essere. Tante volte mi sono chiesta come fare per calmare la mente che quotidianamente va a 1000, inondata da pensieri di ogni tipo che saltano da una parte all'altra creando caos e tumulto non solo mentale ma anche fisico ed emotivo. La vita di una mamma oggi non è semplice, tanti stimoli, tanti impegni da portare a termine, scadenze da … [Read more...] about Come calmare la mente: un rimedio di emergenza e 3 abitudini utili
Accettare il proprio corpo: 4 cose da fare
" Non mi piaccio per niente..." " Vorrei essere più magra, più alta e più bella.." " Se fossi meno grassa mi sentirei più a mio agio e sarebbe più facile per me trovare un uomo che mi ami...". Conosco tante donne che non riescono ad accettare il proprio corpo e trascorrono molto tempo a trovarsi difetti o tutto ciò che secondo loro non è come vorrebbero. Accettare te stessa è un … [Read more...] about Accettare il proprio corpo: 4 cose da fare
Cambiare idea per vivere meglio
Quando lavoravo in banca nella mia postazione avevo un post-it appeso con su scritto: "Cambia idea ogni tanto, altrimenti la testa sa di chiuso". Non ricordo chi l'ha scritta, ma quella frase mi ha sempre rimandato alla mente l'immagine di me stessa mentre apro le finestre di casa mia per cambiare aria. Ti sei mai fermata a sentire la sensazione dell'aria fresca e pulita che entra in casa tua … [Read more...] about Cambiare idea per vivere meglio