Ora più che mai, è indispensabile allenarsi a gestire lo stress e sapere cosa fare nei momenti clou può fare la differenza. Un pò di stress ci vuole, ci serve per reagire agli stimoli e adattarci, tuttavia quando il livello rimane alto per molto tempo, diventa stress cronico e questo ha ripercussioni sia in termini di salute ma anche in termini di efficienza personale e qualità della vita. … [Leggi di più...] infoGestire lo stress e l’ ansia usando il respiro
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5 lezioni di vita che ho imparato dal Coronavirus
In questo periodo nel quale il protagonista è stato il Coronavirus, ho riflettuto tanto su ciò che ho visto con i miei occhi, ho ascoltato con le mie orecchie e ho sentito sulla mia pelle. Ricordo di aver visto una mattina l'ambulanza parcheggiata di fianco a casa mentre stava portando via il mio vicino, un signore anziano. Qualche giorno fa ho saputo che non ce l'ha fatta e quindi non lo … [Leggi di più...] info5 lezioni di vita che ho imparato dal Coronavirus
Come mantenere la calma con i bambini a casa durante la quarantena
Siamo tutti stanchi e credo che ognuno in questa fase abbia la sua sfida da affrontare. Con questo articolo mi rivolgo soprattutto alle famiglie con le quali lavoro ogni giorno e che devono fare i conti con figli in quarantena, DAD, smart working e pensieri vari. Non è semplice eppure la situazione è questa e non è utile fare a pugni con la realtà. Quello che possiamo fare è attraversare … [Leggi di più...] infoCome mantenere la calma con i bambini a casa durante la quarantena
Pensieri negativi: come riconoscerli e lasciarli andare
Ti capita di avere giornate nelle quali ti senti scarica, triste e ti pare che molte cose non stiano andando per il verso giusto? Soprattutto in questo periodo di "ripartenza" dopo il lock down, ti accorgi di voler essere positiva e invece ti ritrovi a pensare al peggio? Spesso durante le sessioni individuali in studio, quando chiedo alla persona che cosa pensa, la prima risposta è un " … [Leggi di più...] infoPensieri negativi: come riconoscerli e lasciarli andare
Bambini insicuri: come aiutarli
Mi sta sempre appiccicato, non fa un passo senza di me... Da quando ha cambiato scuola è un disastro, è un pianto un giorno sì e l'altro pure...non so più cosa fare...mi sto esaurendo... Lo so, non è facile, se hai a che fare con un bambino insicuro ci vuole tanta pazienza ma ti assicuro che ci sono cose che puoi fare e che gli saranno di grande aiuto. In questo articolo ti parlerò di … [Leggi di più...] infoBambini insicuri: come aiutarli
Mamma chioccia: come diventare più sicura di te
Per prima cosa voglio che sia chiaro questo concetto. Se ti consideri una mamma chioccia o qualcun altro te lo fa pesare, sappi che non significa che sei una mamma sbagliata, sei semplicemente una madre che ha la tendenza ad avere comportamenti, spesso inconsapevoli, che creano limiti nella crescita di tuo figlio. In realtà sono azioni poco utili anche a te stessa. Ciò che ti spinge a … [Leggi di più...] infoMamma chioccia: come diventare più sicura di te