Come mantenere la calma quando tuo figlio sta male
Sapere come mantenere la calma quando tuo figlio sta male è una grande risorsa perché è proprio nei momenti più sfidanti dovrai tirare fuori gli attrezzi dalla tua cassetta e usarli.
5 lezioni di vita che ho imparato dal Coronavirus
Dopo 2 anni dall’ inizio della pandemia siamo ancora qui a sbrogliare la matassa, ancora il coronavirus è il protagonista dei telegiornali, degli spot pubblicitari e in più ha portato ad un cambio radicale del nostro modo di vivere e lavorare. Io stessa sono risultata positiva al covid-19 a metà dicembre del 2021 e ne…
Genitori ansiosi: come gestire l’ansia e non trasmetterla a tuo figlio
Parliamoci chiaro. Essere genitori è una grande sfida, tuttavia è anche vero che siamo fortunati perché se vogliamo, oggi abbiamo a disposizione tanti strumenti per conoscerci e imparare a gestire al meglio i nostri stati interiori. Provare ansia e pensieri di preoccupazioni è normale soprattutto in questa fase che stiamo vivendo dove ogni certezza sembra…
Pensieri negativi: come riconoscerli e lasciarli andare
Ti capita di avere giornate nelle quali ti senti scarica, triste e ti pare che molte cose non stiano andando per il verso giusto? Soprattutto in questo periodo di “ripartenza” dopo il lock down, ti accorgi di voler essere positiva e invece ti ritrovi a pensare al peggio? Spesso durante le sessioni individuali in studio,…
Mamma stanca: 3 consigli per te
Ti senti una mamma stanca? Sai ti capisco, è dura dividerti tra lavoro, casa, bambini e orari scanditi. Se ti trovi a fare tutto da sola è facile arrivare a sera con il sorriso spento, spazientita e con il grillo parlante che dentro di te ti dice : “te lo dicevo io che non sarebbe…
Gestire lo stress e l’ ansia usando il respiro
Ora più che mai, è indispensabile allenarsi a gestire lo stress e sapere cosa fare nei momenti clou può fare la differenza. Un pò di stress ci vuole, ci serve per reagire agli stimoli e adattarci, tuttavia quando il livello rimane alto per molto tempo, diventa stress cronico e questo ha ripercussioni sia in termini…